لماذا يمكن أن يكون التأمل مفيدًا حتى للمتشككين؟
احصل على أجر مقابل قراءة 10% Happier
10% أسعد بقلم دان هاريس هو كتاب للمساعدة الذاتية عن اليقظة الذهنية والتأمل وتقليل التوتر. تحقق من مهمة قراءة Earnne لمعرفة المتطلبات الحالية والتوفر وتفاصيل المكافأة.
تحقق من مهمة القراءة
عن 10% Happier
"10% أسعد" هو رواية دان هاريس عن تعثره في التأمل بعد نوبة الذعر على شاشة التلفزيون المباشر. لقد كان مذيعًا للأخبار كان يعتقد أن اليقظة الذهنية غامضة ومحرجة. الكتاب هو حجته بأن النسخة المتواضعة والعملية منه لا تزال قادرة على المساعدة في تخفيف التوتر والانتباه - دون أن تتطلب منك أن تصبح شخصًا مختلفًا.
يجري هاريس مقابلات مع المعلمين، ويجرب هذه العادة بنفسه، ويحافظ على لهجة متشككة وليست غامضة. لقد كان واضحًا أن التأمل ليس علاجًا شاملاً وأن "10٪" هي النقطة: تحول صغير وقابل للاستخدام. الكتاب عبارة عن مذكرات ممزوجة بدليل ميداني، وليس كتابًا علميًا. يجب على القراء الذين يريدون المصطلحات السنسكريتية أو دليل التراجع أن يبحثوا في مكان آخر؛ القراء الذين يريدون أن يتحدث الصحفي بنفسه عن الجلوس ساكنًا قد يجده مفيدًا.
المؤلف
Dan Harris
الفئة
المساعدة الذاتية
توافر المهمة
تحقق على Earnne
المكافأة
تُعرض قبل بدء المهمة
اليقظه
تأمل
ضغط
العادات
مهمة القراءة لـ 10% Happier
قد تتطلب مهمة Earnne لـ 10% Happier إكمال القراءة المطلوبة، والإجابة عن الأسئلة، وإرسال ملاحظات، أو متطلبات أخرى خاصة بالمهمة. راجع تفاصيل النشاط قبل البدء.
ما الذي قد تحتاج إلى فعله
- إكمال القراءة المطلوبة
- اتباع تعليمات المهمة
- الإجابة عن أي أسئلة مطلوبة
- إرسال ملاحظات أو مراجعة، إن طُلب ذلك
- انتظار التحقق عند الاقتضاء
ما ستتعلمه من 10% Happier
كيف يرتبط الذهن بالتوتر والانتباه
الأساليب العملية لبناء عادة التأمل
كيف يعيد المؤلف صياغة اليقظة الذهنية بدون لغة روحية
لمن قد يناسب هذا الكتاب
قد يجذب هذا الكتاب القراء المهتمين باليقظة الذهنية، وإدارة التوتر، والتركيز، والتحسين الذاتي العملي، وخاصة أولئك الذين يشككون في نصائح التأمل التقليدية.
كيف تعمل مهمة القراءة على Earnne
- تحقق من التوافرسجّل الدخول وافتح مهمة القراءة.
- راجع المتطلباتاطلع على ما تحتاج قراءته أو إرساله وراجع المكافأة قبل البدء.
- أكمل المهمةاتبع تعليمات النشاط.
- احصل على مكافأة معتمدةتُضاف المكافآت المؤهلة بعد إكمال المهمة والتحقق عند الحاجة.
الأسئلة الشائعة
قد يتغيّر التوافر. سجّل الدخول إلى Earnne للتحقق مما إذا كانت مهمة 10% Happier متاحة لحسابك حاليًا.
راجع تفاصيل المهمة الحالية قبل البدء. قد تتغيّر المكافآت حسب النشاط والتوافر.
اتبع المتطلبات المعروضة للمهمة. قد تتطلب بعض الأنشطة أقسامًا محددة أو أسئلة أو ملاحظات أو الإكمال الكامل.
يعتمد التحقق على متطلبات المهمة المعروضة في Earnne.
اطلع على صفحة الربح من قراءة الكتب على Earnne لمعرفة كيفية عمل مهام القراءة والمتطلبات والمكافآت بشكل عام.
هل أنت مستعد لبدء 10% Happier؟
افتح Earnne للتحقق مما إذا كانت مهمة القراءة هذه متاحة لحسابك، ثم راجع المتطلبات والمكافأة قبل البدء.