¿Por qué la meditación puede ser útil incluso para los escépticos?
Cobra por leer 10% Happier
10% Happier de Dan Harris es un libro de autoayuda sobre atención plena, meditación y reducción del estrés. Consulte la tarea de lectura de Earnne para ver los requisitos actuales, la disponibilidad y los detalles de las recompensas.
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Sobre 10% Happier
10% Happier es el relato de Dan Harris sobre su caída en la meditación después de un ataque de pánico en la televisión en vivo. Era un presentador de noticias que pensaba que la atención plena era vaga y vergonzosa. El libro es su argumento de que una versión modesta y práctica aún puede ayudar con el estrés y la atención, sin necesidad de convertirte en una persona diferente.
Harris entrevista a profesores, prueba el hábito él mismo y mantiene un tono más escéptico que místico. Es explícito en que la meditación no es una panacea y que el "10%" es el punto: un cambio pequeño y utilizable. El libro es una memoria mezclada con una guía de campo, no un libro de texto científico. Los lectores que quieran terminología sánscrita o un manual de retiro deberían buscar en otra parte; los lectores que quieran que un periodista se convenza para quedarse quieto puede encontrarlo útil.
Autor
Dan Harris
Categoría
Autoayuda
Disponibilidad
Consulta en Earnne
Recompensa
Se muestra antes de empezar
Consciencia
Meditación
Estrés
Hábitos
Tarea de lectura de 10% Happier
La tarea de Earnne para 10% Happier puede exigir lectura asignada, preguntas, comentarios u otros requisitos. Revisa los detalles antes de empezar.
Qué puede pedirse
- completar la lectura asignada
- seguir las instrucciones de la tarea
- responder las preguntas requeridas
- enviar comentarios o una reseña, si se pide
- esperar la verificación cuando corresponda
Qué aprenderás con 10% Happier
Cómo se relaciona la atención plena con el estrés y la atención.
Enfoques prácticos para desarrollar un hábito de meditación.
Cómo el autor reformula la atención plena sin lenguaje espiritual
Para quién puede ser este libro
Este libro puede atraer a lectores interesados en la atención plena, el manejo del estrés, la concentración y la superación personal práctica, especialmente aquellos que se muestran escépticos ante los consejos de meditación tradicional.
Cómo funciona la tarea de lectura en Earnne
- Comprueba la disponibilidadInicia sesión y abre la tarea de lectura.
- Revisa los requisitosMira qué debes leer o enviar y revisa la recompensa antes de empezar.
- Completa la tareaSigue las instrucciones de la actividad.
- Recibe una recompensa aprobadaLas recompensas elegibles se añaden tras completar y verificar la tarea cuando hace falta.
Preguntas frecuentes
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Revisa los detalles actuales antes de empezar. Las recompensas pueden cambiar según la actividad y la disponibilidad.
Sigue los requisitos de la tarea. Algunas actividades piden secciones, preguntas, comentarios o la lectura completa.
La verificación depende de los requisitos mostrados en Earnne.
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