क्यों ध्यान संशयवादियों के लिए भी उपयोगी हो सकता है?
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डैन हैरिस द्वारा लिखित 10% हैप्पीयर, माइंडफुलनेस, मेडिटेशन और तनाव कम करने के बारे में एक स्व-सहायता पुस्तक है। वर्तमान आवश्यकताओं, उपलब्धता और इनाम विवरण देखने के लिए अर्न रीडिंग कार्य की जाँच करें।
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10% Happier के बारे में
10% अधिक खुशी की बात यह है कि डैन हैरिस का लाइव टेलीविज़न पर पैनिक अटैक के बाद ध्यान में लड़खड़ाना हुआ। वह एक समाचार एंकर था जो सोचता था कि सचेतनता अस्पष्ट और शर्मनाक है। पुस्तक उनका तर्क है कि इसका एक मामूली, व्यावहारिक संस्करण अभी भी तनाव और ध्यान में मदद कर सकता है - बिना आपको एक अलग व्यक्ति बनने की आवश्यकता के।
हैरिस शिक्षकों का साक्षात्कार लेते हैं, स्वयं इस आदत को आज़माते हैं, और स्वर को रहस्यमय के बजाय संदेहपूर्ण रखते हैं। उनका स्पष्ट कहना है कि ध्यान कोई इलाज नहीं है और "10%" मुद्दा है: एक छोटा, प्रयोग करने योग्य बदलाव। यह पुस्तक एक फ़ील्ड गाइड के साथ मिश्रित एक संस्मरण है, न कि कोई वैज्ञानिक पाठ्यपुस्तक। जो पाठक संस्कृत शब्दावली या रिट्रीट मैनुअल चाहते हैं उन्हें कहीं और देखना चाहिए; जो पाठक चाहते हैं कि एक पत्रकार शांत बैठकर खुद से बात करे, उन्हें यह उपयोगी लग सकता है।
लेखक
Dan Harris
श्रेणी
सेल्फ-हेल्प
कार्य उपलब्धता
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इनाम
शुरू करने से पहले दिखाया जाता है
सचेतन
ध्यान
तनाव
आदतें
10% Happier के लिए पढ़ने का कार्य
10% Happier के Earnne कार्य में निर्धारित पढ़ाई, प्रश्न, प्रतिक्रिया या अन्य आवश्यकताएँ हो सकती हैं। शुरू करने से पहले विवरण जाँचें।
आपको क्या करना पड़ सकता है
- निर्धारित पढ़ाई पूरी करें
- कार्य निर्देशों का पालन करें
- आवश्यक प्रश्नों के उत्तर दें
- यदि माँगा जाए तो प्रतिक्रिया या समीक्षा जमा करें
- जहाँ लागू हो, सत्यापन की प्रतीक्षा करें
10% Happier से आप क्या सीखेंगे
माइंडफुलनेस तनाव और ध्यान से कैसे संबंधित है
ध्यान की आदत बनाने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण
कैसे लेखक आध्यात्मिक भाषा के बिना सचेतनता को पुनः परिभाषित करता है
यह पुस्तक किसके लिए हो सकती है
यह पुस्तक सचेतनता, तनाव प्रबंधन, फोकस और व्यावहारिक आत्म-सुधार में रुचि रखने वाले पाठकों को पसंद आ सकती है, विशेषकर उन लोगों को जो पारंपरिक ध्यान सलाह पर संदेह करते हैं।
Earnne पढ़ने का कार्य कैसे काम करता है
- उपलब्धता जाँचेंसाइन इन करें और पढ़ने का कार्य खोलें।
- आवश्यकताएँ देखेंक्या पढ़ना/जमा करना है देखें और शुरू करने से पहले इनाम जाँचें।
- कार्य पूरा करेंगतिविधि के निर्देशों का पालन करें।
- स्वीकृत इनाम प्राप्त करेंपात्र इनाम कार्य पूरा होने और आवश्यक सत्यापन के बाद जोड़े जाते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उपलब्धता बदल सकती है। अपने खाते के लिए 10% Happier कार्य उपलब्ध है या नहीं, यह देखने के लिए Earnne में साइन इन करें।
शुरू करने से पहले वर्तमान विवरण देखें। गतिविधि और उपलब्धता के अनुसार इनाम बदल सकते हैं।
कार्य की दिखाई गई आवश्यकताओं का पालन करें। कुछ गतिविधियों में खंड, प्रश्न, प्रतिक्रिया या पूर्ण पढ़ाई हो सकती है।
सत्यापन Earnne में दिखाई गई आवश्यकताओं पर निर्भर करता है।
सामान्य रूप से कैसे काम करते हैं, यह जानने के लिए Earnne पर किताबें पढ़कर कमाएँ पृष्ठ देखें।
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